Burnout não é somente cansaço

Ele traz real prejuízo para sua saúde mental

O que é Burnout?

É uma resposta emocional em situação de estresse crônico em função de relações intensas, em situação de trabalho, com outras pessoas ou profissionais que apresentam grandes expectativas em relação ao seu desenvolvimento profissional e dedicação a profissão e que não alcançam o retorno desejado.(Limongi,2005)

Fique atento aos sintomas.

• Cansaço excessivo, físico e mental;

• Dor de cabeça frequente;

• Alterações no apetite;

• Dificuldades de concentração;

• Sentimentos de fracasso e insegurança;

• Pressão alta e dores musculares, entre outros...

O que fazer para melhorar os sintomas?

• É necessário um acompanhamento de psicoterapia e médico psiquiatra para um melhor tratamento. 

• É importante a realização de atividades que aliviam o estresse, como esportes físicos e exercícios de relaxamento. 

• Para a prevenção uma boa noite de sono, evite bebidas alcoólicas, tabacos ou outras drogas.

• Reconheça o valor dos seus hobbies, e procure ter um momento seu. Converse com seu gestor para alinhar as metas e demandas. 

• Não procrastine, isso aumenta a ansiedade. Faça apenas o que você consegue, por mais que você queira fazer seu melhor, não dá para abraçar o mundo.

• O INSS considera a síndrome como doença ocupacional e garante ao segurado a concessão do benefício atravéz do decreto 3.047/99. 

Fonte: Fonte: Limongi F. A. C., & Luiz R. A. (2005). Stress e trabalho : uma abordagem psicossomática, 4ª edição. 

Caso os sintomas persistem agende uma consulta psicológica agora mesmo. Clique no botão abaixo e escolha o melhor dia e horario para sua comodidade.

Agende uma consulta